Nutrir a pele sensível: um gesto indispensável

De natureza ou com a idade, a pele pode ficar cada vez mais seca e frágil. Nutrir uma pele sensível torna-se um desafio. Apenas a combinação de produtos de cuidado ricos e uma alimentação equilibrada permite ter uma pele bonita.

Por que ocorre o fenômeno da pele seca? A diminuição da produção de sebo leva a um desequilíbrio na película hidrolipídica protetora da pele. Pode ser agravada por fatores ambientais: vento, sol, poluição, variações de temperatura...

Cuidados ricos para uma pele seca e sensível

Sua textura de pele é fina e áspera, com poros invisíveis? Você fica facilmente avermelhado? Sua maquiagem pode formar manchas de ressecamento? Às vezes, você sente que sua pele é muito pequena e desconfortável? Sua pele está realmente seca.

Cuidado ao limpar! Prefira cuidados suaves: um limpador muito agressivo tende a destruir a fina camada protetora que o epiderme conseguiu produzir.

É indispensável nutrir intensamente a pele, normalizando as glândulas sebáceas. Um óleo de cuidado pode ser uma solução para as peles mais secas. O duo sérum e creme hidratante é um clássico que funciona bem.

Dicas e truques para cuidar da pele seca, através da alimentação

A beleza da pele vem, é claro, dos cuidados que lhe damos, mas também de dentro. Como podemos afirmar que temos uma pele hidratada se não temos a ingestão hídrica necessária para manter seu bom equilíbrio? Para a pele seca, o problema é o mesmo. Muitas mulheres, para manter a linha, reduzem drasticamente o consumo de lipídios.

O que devemos comer para ter uma pele bonita? O óleo de colza e de noz, uma colher de sopa por dia, fornece uma quantidade importante de ômega 3. O azeite de oliva é interessante por seu teor de ômega 6. O teor de lipídios de peixes gordurosos (sardinhas, arenque, salmão...) e o zinco nos crustáceos revitalizam a pele seca.

Frutas e legumes são ricos em antioxidantes e limitam o envelhecimento celular. Aposte tudo no abacate! Oleaginosas consumidas como lanche às 10 horas ou no café da manhã são snacks saudáveis aliados da pele.

A alimentação normalmente fornece todos os lipídios necessários para o bom equilíbrio da pele. No entanto, é possível dar um impulso com suplementos alimentares como óleo de borragem ou de onagra. Este último, além de suas virtudes para o epiderme, é reconhecido por aliviar o síndrome pré-menstrual.